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妊活中の男性におすすめしたい妊娠に成功した僕が選んだ妊活サプリ

こんにちはコースケです。

男性はどんな妊活サプリを選べば良いのか?そんな疑問を妊活開始当初の僕自身も感じていました。

そして妊活について調べていく中でWHO(世界保健機関)の不妊に調査によると、男性が影響している不妊の原因の割合が約48%もあるということを知りました。

また、男性側の不妊要素として精子を作る力の衰えや精子の劣化が8割以上を占めていると言われており、妊娠を目指すための体作りは女性だけでなく男性にこそ重要だと感じたのが、僕が妊活サプリを飲もうと思ったキッカケです。

そんな僕の経験から男性におすすめしたい妊活サプリメントには

  • 葉酸サプリで葉酸など不足しがちな栄養を補い、質の良い精子を作る健康の基礎を作る
  • 亜鉛やマカサプリなど元気な精子を作り、夜の営みでしっかりと応えられる体に整える

という2つの種類です。

健康な精子を作ること、そして実際の夫婦生活でしっかりとパートナーの頑張りに応えられる活力を向上させることは大切ですし、この目的のために妊活サプリを飲むというのは男性ができる妊活への取り組みでも大切なポイントになると実感しています。

以上の点を基本として、妊活経験者である僕自身が実際に飲んで良いと感じ、妊娠・出産という望んだ結果を得られた経験から、おすすめしたい妊活サプリメントをご紹介しています。

妊活中の男性におすすめしたい葉酸サプリ

葉酸は女性にとっては胎児の先天性異常を防ぐために積極的に摂ることを推奨されている栄養素です。

また、妊活をする上で男性の葉酸摂取の大切さも伝えられるようになってきました。
特に健康な精子を作る上でも葉酸は大切な栄養素だと言われています。

そして僕が葉酸サプリを男性におすすめする理由として

  • 夫婦一緒のサプリを飲むことができるので、いくつも妊活サプリを買わなくて良いので、経済的だった
  • 葉酸サプリには葉酸以外の妊活中の男女に必要な栄養がバランスよく含まれているので食生活のサポートにもなった
  • 亜鉛など妊活中の男性に必要な栄養も補給できる

というメリットがあると感じます。

また、お酒を飲む人やタバコを吸う人の場合、体内のビタミンが大量に消費されることが報告されています。
タバコの場合、ニコチンやタールといった有害物質は体を酸化させてしまうため、この酸化から体を守るためにビタミンCやビタミンE、β-カロテンといったビタミンが消費されてしまいます。

そしてお酒を飲む人の場合は体内でアルコールを分解してエネルギーを作り出す時にビタミンB1が消費されることが報告されています。

こういった生活習慣はビタミンなどの栄養が失われやすくなってしまうため、日々の食事だけで補うのが難しい面があります。

葉酸サプリは栄養バランスにもこだわっている内容のサプリが多いです。

そのため、忙しい毎日の中で妊活に取り組む男性におすすめだと感じました。

また、ご夫婦一緒のサプリを飲むことは妊活の意識を高めるのにも貢献してくれます。

その点を踏まえて、夫婦で飲めるという点も選考基準にしています。

では、僕自身が日々の妊活でしっかりと続けられることを含めて選んだサプリを2つご紹介します。

ベルタ葉酸サプリ〜夫婦で飲んでいる人が多い妊活サプリ

ベルタ葉酸サプリは妊娠を考えている女性に推奨される1日に必要な葉酸をしっかりと補給でき、さらに不足しがちな栄養も同時に補える知名度抜群の葉酸サプリです。

僕がベルタ葉酸サプリを男性にもおすすめしたい理由は女性用と男性用が用意されていて、夫婦で一緒に飲むことができるプランが用意されていること。

男性用のベルタ葉酸サプリは男性の一日に必要な葉酸を補う200μg(マイクログラム)、さらに鉄分やカルシウム、亜鉛などのミネラルもバランスよく入っています。

女性にとっても男性にとっても長く付き合える信頼できる葉酸サプリです。
何より、男女で別々の妊活サプリを購入するよりも一緒のサプリを飲むことで面倒が無いですし、経済的だと思います。

ベルタ葉酸サプリを選んだ理由
  • 200μgの葉酸(酵母葉酸)が摂れる
  • 27種類のビタミン・ミネラル(20mgの鉄分、232mgのカルシウムをプラス)
  • 20種類のアミノ酸や21種類の野菜の栄養も補給できる
  • 男女で飲みたい方向けの定期コースが用意されている
  • 妊活・出産・子育て経験があるスタッフによるサポートが付いていて妊活に関する相談ができる
コースケ

ベルタ葉酸サプリは一番長く飲み続けたサプリです。

成分の内容は女性用、男性用で一緒です。ただ、一日に飲む目安量が女性は一日目安4粒で男性は2粒のため(1日に必要な葉酸の量に男女で違いがあるためとのことです。)、男性用は女性用120粒に対して半分の60粒となっています。

これから妊活を頑張るというご夫婦におすすめで、「夫婦で定期便」コースを利用すると通常価格よりも安い価格で購入できるので続けやすいです。

男性用のみでの販売はされていないのですが、通常ボトルの定期コースで届いたベルタ葉酸サプリを二人で飲んでも良いと思います。(実際にサポートに電話してみた所、二人で一緒のボトルで飲んでいるというご夫婦は多いみたいです。)

ベルタ葉酸サプリは購入後、妊活や妊娠・出産を経験したスタッフがサポートしてくれます。健康面や食生活、日々の生活習慣について、メールや電話で気軽に相談できるため、色々と悩んでしまいがちな妊活時期に妊活を経験している人の実感を含んだ親身なアドバイスはありがたいです。

 

 

ララリパブリック〜現代人が不足しがちな栄養がしっかり摂れる葉酸サプリ


ララリパブリックは「安心して子供を授かりたい」そんなご夫婦の大切な時期の栄養補助におすすめな葉酸サプリです。

大麦若葉やケールなどの健康食材、抗酸化成分のポリフェノールやビタミン・ミネラルがバランスよく入っています。

使用している野菜は国産にこだわり、野菜がもつ天然のポリフェノールや男性に必要な亜鉛も補給できます。

僕の妊活中は、健康な精子を作るために食事から抗酸化力の高い成分を摂ることを勧められました。
ララリパブリックなら抗酸化成分が豊富な野菜を原料に使用しているので、野菜不足な食生活をサポートはもちろん、元気な精子を作るための栄養を摂ることができます。

また、女性が不足しがちな鉄分補給を目的とした栄養機能食品のサプリでもあるので、妊活時期の男女両方に嬉しい栄養面のサポートをしてくれます。

動物系素材を使用していないことも魅力の一つです。動物系素材を含むサプリに抵抗がある女性にもおすすめです。

ララリパブリックを選んだ理由
  • 普段の生活や妊活時期にしっかり摂りたい葉酸、ビタミン・ミネラルがバランス良く摂れる
  • ビタミン・鉄分・カルシウム・食物繊維などがバランスよく摂れる野菜が厳選されている
  • 厳しい基準をクリアしたものだけを出荷している品質管理・衛生管理の高さ
  • 定期コースが1ヶ月から解約可能なのでいつでも辞められるのが良い
コースケ
ララリパブリックは使用する原料の産地や最終加工地をサイト上で公開するなど、透明性の高さから評価しました。大切な時期に飲むサプリだからこそ使用している成分や原料には気を使います。
使われている野菜は国産野菜で安心。大麦若葉など亜鉛やカテキン、SOD酵素を多く含む野菜に加え、ポリフェノールを多く含む野菜も厳選して配合されているので、妊活中の男性にもおすすめだと思いました。
ポリフェノールは意外と普段の食事で満足な量を摂りきれないものです。食生活が偏りがちな方はララリパブリックでしっかり補えるのでおすすめです。

 

 

妊活中の男性が葉酸を摂る必要性について

妊活に取り組む男性向けのサプリとして人気なのがマカや亜鉛が補給できるサプリです。
これは元気な精子を作るために必要だけど不足しがちな栄養素を重点的に摂りたい方に喜ばれています。

ですが、葉酸も妊活中の男性に大切な栄養素として勧められるようになってきました。

葉酸はビタミンB群の一つでほうれん草など緑の葉野菜に多く含まれている栄養素です。
女性にとって健康な赤ちゃんをお腹で育てるのに重要な栄養素として、厚生労働省でも神経管閉鎖障害のリスク低減に関する葉酸摂取の意義に関する情報を公開していたり、母子手帳にも葉酸摂取の重要性が書かれています。

そして男性にも関わる点として葉酸はたんぱく質や細胞を作るDNAなどが新しい細胞に生まれ変わるときに必須の物質である核酸を合成するのにも関わると言われています。
また健康な血液を作るのにも関わるため、健康な細胞を作る上でも葉酸は大切な栄養素と言われています。

葉酸の男性の一日の推奨されている摂取量は18歳以上で240μgとなっています。

バランスの良い食事を摂っている場合は食事から摂取できる量と言われていますが、タバコやお酒などビタミンを破壊してしまったり、吸収に影響がある生活習慣を送っている方、そして野菜不足など偏った食生活を送っている方の場合はたのビタミンやミネラルと同様に不足しがちな栄養ですので、葉酸サプリなどで補うのが手軽ながら効率が良いです。

特に水溶性ビタミンの場合は調理の段階で食材から流出したり熱などで壊れてしまうため、実際に体に吸収される量は含有量から少なくなります。

その点、サプリメントは体内での吸収効率を考えて作られていますので、手軽ながら吸収効率が良い点もおすすめしたいポイントです。

海外でも男性の葉酸摂取についての研究が行われている

カリフォルニア大学バークレースクールでブレンダ・エスケナジ博士が行った研究結果では、100人近い健康な男性の精子を調査した所、葉酸の摂取量が多い人は葉酸の摂取量が少ない人よりも、精子の異常が発生する確率が20〜30%低かったという結果を報告しています。
カリフォルニア大学の研究チームの発表はまだ研究段階であるため、現時点では研究結果は葉酸の不妊への効果は証明には至っていないものの、食生活の改善が与える妊活への影響はポジティブな面が期待できます。

カリフォルニア大学バークレースクールの研究結果(英文)

コースケ

健康な男性でも1度の射精に含まれる精子の1〜4%の割合で染色体異常の精子があると言われています。
僕自身は妊活に取り組む時に健康な精子を作る過程に影響するかもしれない栄養の不足は注意したいと感じ葉酸サプリを飲むようになりました。
葉酸サプリには葉酸だけでなく、他のビタミン・ミネラル・アミノ酸・ポリフェノールなどの酸化対策の成分などがバランス良く含まれているため、男性にとっても日々の健康維持をサポートしてくれる内容だと思います。

そして、ご夫婦で一緒に飲めるサプリでもありますので、妊活に取り組む時の気持ちを合わせるツールとしても役立ってくれたと思います。

妊活中の男性におすすめしたい亜鉛サプリ

妊活中の男性におすすめされる栄養素に亜鉛があります。
亜鉛は男性の性機能の向上や、元気な精子を増やすのに欠かせないミネラルです。

セックスミネラルと言われるくらい妊活をする上で大切な亜鉛も現代人は不足しがちです。

通常の食事からの摂取も体内吸収率が30〜40%ほどと言われており、厚生労働省の国民健康・栄養調査報告でも男女共に一日の推奨量を下回っているという結果も出ています。

亜鉛不足が気になる、元気で健康な精子を作るための健康管理をしたいという方におすすめしたい、亜鉛補給に役立つ亜鉛サプリをご紹介します。
今回ご紹介しているサプリは亜鉛だけでなく、妊活中の男性に必要な栄養や成分も同時に補給できるサプリとなっています。

プレミンMen〜製薬会社が妊活中の男性のために作ったサプリ

※画像:プレミン公式サイト

プレミンMenは製薬会社のゲンナイ製薬会社が妊娠を希望する夫婦のために開発したサプリメントです。

プレミンMenは亜鉛を中心に、セレン・マンガン・マグネシウム・カルシウムといったミネラルの他に、妊活中の男性を後押ししてくれるマカを配合しています。

使用しているマカは農薬不使用の国産マカを採用するなど、原料の原産国にまでこだわり、大切な時期の男性の体作りをサポートしてくれます。

サプリメントの安全性についても、原料などの残留農薬をはじめとした検査や、国内の葉酸サプリで始めて安全性試験を実施するなど、大切な時期に飲むサプリとして安心して飲めるのが魅力です。

※サプリの安全性が実証され大学病院医療情報ネットワークであるUMINにも登録されています。

しかも添加物も保存料・着色料・甘味料・苦味剤・香料・防カビ剤・カフェイン・トランス脂肪酸は無添加など、サプリメントの内容には本当にこだわりを感じます。

また、プレミンシリーズの特徴でもある、妊活中の男性と女性それぞれに必要な栄養や成分を摂ることができるサプリなので、夫婦一緒に子どもを授かるための体作りに取り組めるのも、おすすめしたい理由です。

プレミンMenを選んだ理由
  • 製薬会社が開発、安全性が実証された安心して飲めるサプリだから
  • 1日4粒で妊活中の男性に欠かせないとされている栄養・成分を摂れるから
  • 亜鉛10mg、カルシウム200mg、鉄7.5mg、マグネシウム80mg、マンガン4mg、国産マカ50mgと充実した内容が魅力
  • 男性用と女性用があり、夫婦で妊活のための準備ができるのが良い
  • 返金保証25日間付き、しかも定期コースは回数の縛りがないので、試しやすく、気に入らなければ辞められるのが良い
コースケ

プレミンMenは妊活中の男性のために今摂るべきものだけを厳選した内容の男性向け妊活サプリです。

配合している成分の含有量を原料の原産国まで公式サイトで開示するなど、妊活という大切な時期に飲むサプリの成分の内容や含有量をきちんと知ることができるのも嬉しいポイントです。

特に妊活のためにと、色々なサプリを飲んでいる人の場合、知らず知らずのうちに過剰摂取になってしまっていることも少なくありません。

その点、プレミンMenは妊活中の男性が摂っておきたい栄養をこれ一つでカバーできるので、複数のサプリを飲むといった面倒な手間も無いのがおすすめの理由の一つです。

1日目安量4粒で妊活中の男性の体作りを考えた栄養を摂ることができます。食事に気を使いながら、妊活のためにと色々なサプリや健康食品などをチェックしている方は、プレミンMenでサプリ難民から脱出しましょう。おすすめです!

 

プレミン・プレミンMen

 

 

プレグナオール〜妊活中の男性に必要な栄養を一度に補給できるサプリ

※画像:プレグナオール公式サイト

プレグナオールは妊活中の男性に大切だと言われている8つの成分を配合したサプリメントです。

また、使用されている原料には豊富な栄養素が含まれているため、妊活をサポートしてくれるサプリを探しているけど、必要だと言われる成分や栄養が沢山あってどれを飲めば良いかわからないという方にピッタリです。

プレグナオールなら1日目安量3粒で妊活男性に大切な栄養素を摂ることができます。

プレグナオールを選んだ理由
  • 1日3粒で男性の妊活に欠かせない成分を摂れるから
  • 亜鉛含有酵母と牡蠣エキスでしっかりと亜鉛補給やビタミン・ミネラルが摂れるのが良い
  • マカ、高麗人参、山芋で男性の元気をしっかりサポートしてくれる
  • 飲む点滴と言われる甘酒の原料として人気の発酵食品、米麹で健康対策にも嬉しい
  • 男性用と女性用が用意されているため、夫婦で妊活中の体を整えるのに嬉しい栄養が摂れる
コースケ

妊活中の男性に大切な栄養や成分をプレグナオール一つで補給できるのがおすすめの理由です。沢山のサプリメントを別々に購入するよりも経済的ですし、何より沢山のサプリメントを飲むというのは、成分や栄養の過剰摂取も心配になります。プレグナオールは継続して妊活中の体を整えるための栄養補給をしたい方にピッタリだと思います。

 

 

マイシード-亜鉛配合-for Men

※画像:マイシード公式サイト

マイシード-亜鉛配合-for Menは医師と薬剤師が監修した男性向けの妊活サプリメントです。
配合している栄養や成分の質にもこだわり、妊活に必要な栄養素をしっかりと補給できるのがおすすめのポイントです。

元気な精子を作るために大切なミネラルである亜鉛を8.8mg配合している他、精子をストレスから守る抗酸化成分のコエンザイムQ10、さらに大豆などの食品にも多く含まれるタンパク質の合成や細胞増殖に必須とされているポリミアンを供給するソイポリアといった男性の健康な精子を作り、守るための3つの栄養素を中心としながら、ビタミンも同時に摂ることができるのが特徴です。

マイシード-亜鉛配合-for Menを選んだ理由
  • 男性の妊活をテーマとした栄養を厳選して作られているサプリメントだから
  • 精子の質や量を向上させるのに大切な亜鉛8.8mg、還元型コエンザイムQ10、152.5mg、大豆ソイポリア100mgを配合している
  • 有機マカ、シトルリン、セレン含有酵母で男性の元気や栄養補給をしっかりサポートしてくれる
  • ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、ビタミンB1、B2、B6、B12、葉酸、ビタミンA、ビタミンD、パントテン酸カルシウム、カルニチンなど心と体のバランスを整えるのに大切なビタミンもバランス良く補給できる
コースケ

マイシードが妊活中の男性におすすめの理由は元気で健康な精子を作り守るための栄養・成分が充実している所です。

また、マイシードを開発したベビーライフ研究所の代表は自身も妊活を経験しており、その経験を元に男性が体を整えることも妊活では重要だと考え、マイシードを開発したようです。そのため、妊活中の男性に大切な栄養素や成分をバランス良く補給できる男性向けの妊活サプリとなっています。

続けて飲みたい方向けの定期コースは回数制限が無いのでお得で始めやすい点も高評価ポイントとなっていて、さらに定期コースなら男性の妊活スタートパックとして郵送で行える精子検査2回分が付いています。

自宅で精子を採精して郵送するだけなので、クリニックに行かなくても現在の精子の状況を画像と検査報告で知ることができるのも妊活中の男性に役立つ内容となっています。

 

妊活中の男性におすすめしたいマカサプリ

マカも妊活中の男性におすすめされることが多いですよね。

なぜならマカの含有している栄養素には18種類のアミノ酸や9種類のミネラルなどが含まれていて、原産国であるペルーでは完全食と言われるくらい健康を支える栄養食として親しまれてきました。

厳しい環境でも育つ天然の植物として、その実の中に豊富な栄養を蓄え、薬用ハーブとして用いられてきた歴史もある健康食材でもあります。

亜鉛や鉄分など妊活中の男性に嬉しいミネラルも豊富ですし、BCAAと呼ばれる体作りや疲労対策に欠かせないアミノ酸を含む体内で合成されない必須アミノ酸がバランス良く含まれているため、夫婦生活で頑張るパワーをサポートしてくれると言われています。

そんな妊活中の男性を後押ししてくれる栄養たっぷりのマカを手軽に摂れるマカサプリの中から、おすすめのマカサプリをご紹介します。

マカ&クラチャイダム20000〜男性の元気を後押ししてくれるマカサプリ

※画像:マカ&クラチャイダム20000公式サイト

マカ&クラチャイダム20000は男性の元気をサポートしながら、健康的な体作りにも嬉しいマカを6000mgと豊富に含有しているのが特徴です。
さらにマカを超える栄養を含むと言われているクラチャイダム、男性の元気に欠かせないアルギニン、赤マムシ、すっぽん、トンカットアリといった精力剤などでもメジャーな原料が1粒に凝縮されています。

特にクラチャイダムは必須アミノ酸、ミネラル、アルギニン、食物繊維、ポリフェノールが豊富なため、マカと合わせてしっかりと男性の元気をサポートしてくれる内容になっています。

仕事が忙しく、夜まで元気が続かない、頑張る力が欲しいといった方の元気をサポートしてくれるマカサプリです。

マカ&クラチャイダム20000を選んだ理由
  • マカやクラチャイダムなど元気と体を整えるのに嬉しい原料が贅沢に使われているから
  • マカは特許製法を応用したアミノ酸の抽出量が豊富な酵素分解マカを使用、吸収率にも良いのも嬉しいポイント
  • 男性の妊活に大切な亜鉛は原料ベースで1粒に約5mg配合と亜鉛不足解消のサポートにもなる
  • モンドセレクション受賞や楽天ランキングでも1位を獲得するなど品質と顧客満足度も高い
コースケ

30代以降の男性の元気をサポートしてくれる原料を贅沢に使用しているマカサプリです。

特にマカの良さを損ねない特許製法を応用した酵素分解マカや、原産国のタイ王国が認定した素材として安全性や有用性に対してお墨付きを与えたクラチャイダムを使用するなど、成分の含有量だけでなく、質にもこだわっている点がおすすめの理由です。

男性の元気に欠かせない栄養を豊富に含んだ原料を採用、含有量にもこだわっているマカサプリとしておすすめします。

 

なぜ男性も妊活サプリを飲む必要があるのか?

僕の場合、妊活サプリを飲み始めたのが、妊活をする中で男性側の不妊の原因に健康な精子を作ることが重要だと知ったこと、さらに無事に妊娠しても、もし赤ちゃんが健康じゃなかったら?自分の生活習慣や食生活の影響で子供にアレルギーなどが出てしまったら?そんな不安を感じたのがキッカケです。

30代後半からの妊活で不安を感じていた自分にとって夫婦で健康的な体作りをする、男性側は健康な精子を作るための生活をすることが妊活では大切だと感じ、自分で取り組める健康対策として妊活サプリを飲み始めました。

実際に飲み続けて感じたのが男性にとっての妊活サプリは

  • 日々の体の栄養バランスを整えて健康管理をサポートする
  • 健康で元気な精子を作るための栄養補助を手軽に行える
  • 仕事で忙しい日々の中でもしっかりと子作りに取り組める元気が欲しい時
  • パートナーと妊活に取り組む意識を高められる
という点に役立ってくれました。

特に不妊は男性側にも原因があるといったデータもあることを知った中で、しっかりと体調面を整える習慣作りをしたいという時に、簡単に始められる妊活の一つだと思います。

不妊の男性側にある主な原因

妊娠できない原因は女性だけでなく、男性にもあり、

  • 精巣に問題がある(無精子症など)
  • 精子の質・劣化
  • 精子が通る場所に問題がある精路閉鎖など
  • 男性機能に問題がある性交障害など

というような男性機能や精子を作り、しっかりと活動できる状況になっていないという原因が挙げられています。

WHO(世界保健機関)の発表によると、男性が関係する不妊の原因が24%、男女両方が原因となっているのが24%と、男性が関係している割合では約48%という統計が出ています。

そのため、妊活は女性だけでなく、男性もしっかりと取り組む必要性があるということがわかります。

専門的な不妊治療のクリニックなどで診察をして、不妊の原因を知ることが大切ですが、それ以外に自分たちが日々取り組めることも多いです。

特に生活習慣の見直し、日々の食事というのは女性の体を整えることはもちろん、男性の場合は元気な精子を作る上でも無視できません。

また実際に子作りをする上でも、男性側の気力と体力の充実度は基礎体温などを記録しながら準備をしている女性の頑張りに応えるためにしっかりと整えておきたいところです。

健康な精子を作るための栄養補給で妊活に備える

男性側の妊活のポイントは元気な精子を作る体に整えることが重要なポイントだと言われています。実際に妊活時期にアドバイスをもらったのも、この点で、精子も年齢によって老化してしまい、さらに日々の生活でのストレスなども精子への影響が大きいと言われました。

特に精子は酸化ストレスによって衰え、妊娠の確率にも影響すると言われていますし、生活習慣、睡眠時間、そして精子を作る精液成分を健康に保つための食生活は男性ができる妊活の取り組みの基本だと実感しています。

元気な精子を作るのに欠かせない栄養素と言われるミネラルの一つ亜鉛やアミノ酸、さらには体の酸化を防ぐのに関わる抗酸化成分を含む野菜もバランス良く摂りながら元気な精子を作る体へと整えておくことが重要だと言えます。

ですがこれらの栄養素は日々の食事で中々、摂りきれないというのも正直なところですので、妊活時期に摂りたい栄養がしっかり摂れる妊活サプリは女性だけでなく、男性にも大切なアイテムの一つだと思います。

コースケ
男性は年齢と共に性機能が衰えていきます。

その上、仕事のストレスや睡眠不足などの影響で体も疲れやすくなってしまい、妊活を頑張りたいけど、体が付いてこないというのは30代以降の男性が感じる悩みでもあります。
亜鉛サプリやマカサプリは、男性の活力を支えつつ、質の良い精子を作るのに重要な栄養を摂ることができるため、妊活中の男性におすすめされています。

まとめ

妊活中の男性におすすめしたい妊活サプリのご紹介させていただきましたが、今回のお話は妊活を始めた当時の自分におすすめするような気持ちでご紹介しました。

妊活は女性が体調管理や基礎体温、栄養面などを整えるというイメージがありますが、実は妊活が上手くいかないのは男性にも原因があることはよく聞くお話です。

妊活は女性だけが頑張るものではなく、男性側も同じように子供を授かるための準備や意識を持つ必要があります。

特に30代半ばから後半に始める妊活は20代の時よりも体調管理や体の栄養面には気を配る必要があり、女性だけでなく、男性も同じように健康管理を意識した生活をすることがとても大切と言えるでしょう。

「妊活を考えているけど具体的に何をしたら良いのか?」という疑問を感じている方は多く、実際に僕が妊活を始めた時に感じた疑問でもあります。

そんな中で男性が妊活でできることの一つとして、日々の体調管理、元気な精子を作るための食生活をサポートしてくれる妊活サプリはおすすめしたいアイテムだと実感しています。

パートナーと一緒に取り組めて、しかもアフターサポートが充実しているベルタ葉酸サプリは個人的に初めての妊活に取り組む方におすすめだと思います。

男性で今できることをしっかり取り組みたいと考える方、もしくは妊活サプリに興味があるけど、何を選べば良いかわからないという方はパートナーに一緒に飲もうと声をかけてみるのも良いかもしれませんね。

 

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