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妊娠初期に飲む葉酸サプリの味や匂いが気になって飲みづらい時のおすすめな飲み方

 2017/07/24 妊娠
この記事は約 7 分で読めます。

こんにちはコースケです。

先日、葉酸サプリに関する記事を書いたのですが、それがきっかけで妻と葉酸サプリを飲み始めた時の話になりました。

実際に飲んでいた時の感想ですが、一番はやはり妊娠初期に味覚や嗅覚に変化が現れている時に飲む葉酸サプリが辛かったそうです。

そしてその時にちょっとした工夫で匂いや味が気になりにくくなったというのを思い出したので、ご紹介したいと思います。

現在、葉酸サプリを飲んでいるけど味や匂いが気になって飲みづらいと感じている方はお試ししてみてください。

葉酸サプリは飲みづらい?

妻の妊娠がわかってから、本格的に継続して葉酸サプリを飲もうとなり、色々と葉酸サプリを調べました。
口コミでも匂いや味が気になりにくいと評価が高いサプリを選び購入、実際に飲み始めたのですが、妻はつわりが人並みにあったため、匂いや味が気になってしまっていました。

これは我が家が購入したサプリが最低限の添加物使用にとどめているサプリということもあり、香料や着色料などのコーティング剤が不使用だったこともあり、どうしても若干の匂いや味を感じてしまうためです。

僕も妻が飲む葉酸サプリを試しに飲ませてもらいましたが、コーティング剤が不使用だからか、舌の上に乗せておくと溶けるのが早く、原料の風味を感じました。(特に鉄分の味)

しかも4粒となると意外に多いのでそれらが口の中で溶け出すと匂い、味は確かに感じます。
男性の僕でも少し気になったくらいですので、妊娠初期の妻は相当気になるかもしれません。

ちなみに妊娠中期〜後期にかけては匂いは気にならなくなったため、やはりこの時期特有の体質の変化と言えます。

妻は麦茶も飲めなくなりましたし、好きだった食べ物も苦手になったりしたので、大変だったと思います。

葉酸サプリのメーカーサポートに問い合わせて飲み方を聞いた


葉酸補給は妊娠前から妊娠初期が大切ということもあり、飲むのが少しストレスになっている妻を見て、これではまずいと思い、葉酸サプリのメーカーサポートに問い合わせてみました。

質問はズバリ「御社の葉酸サプリを購入したのですが、妊娠初期だと匂いや味が少々気になります。これを緩和してくれる飲み方はありますか?」といった内容です。

するとサポートの方は「サプリメントを口に入れる前に少量の水を含んでからサプリメントを口に入れると匂いや味が気になりにくくなることが多く、妊娠初期の場合は喉につかえる感覚も緩和しやすいかもしれません。」といったアドバイスをもらいました。

そして購入した葉酸サプリは一日の摂取量目安が4粒となっていたのですが、これも「サプリメントは目安量を一度に飲む必要は無く、朝、昼、夕方といったタイミングで分けて摂っていただいても問題ありません。特に妊娠初期の方は飲み込む時の喉への不快感や水を一度に沢山飲もうとすると気分が悪くなる方も少なくないので、4粒を一度に飲むのではなく、数回に分けて負担が少ないように飲むことで飲みやすくなり、ストレスを感じにくくなることが多いです。」というようなアドバイスをくれました。

おすすめの飲み方を実践

実際に妻は最初、匂いや味が気になるため嫌なことは1回で済ませたい的な発想で1度に4粒、朝飲んでいました。すると匂いや味、そして喉につかえる感じというのはやはり感じていたようです。

これをアドバイスをもらったように実践してみると妻いわく「先に口に水を入れてから飲むのにちょっと慣れないけど、匂いや味は感じない」という良い感触でした。

僕も同様に試してみましたが、先に舌の上に乗せてから水を飲むよりも、断然匂いや味は気になりません。
ほんのちょっと、順番が違うだけでこうも変わるかという感じでした。

また、これで匂いや味が気になりにくくなったこともあり、1度に4粒ではなく、朝と夜の2回に分けて飲むようになり、ストレスは軽減されたようです。

このアドバイスはそんなの当たり前だよと受け取る方も多いと思いますが、妻のようにお薬を飲むように先にサプリを口に入れてから水を入れる、そしてこういったものは匂いや味が気になって当然という習慣が先行してしまうため、ちょっとした工夫を考えずに続けていることが多いです。

この飲み方も「そう言われればそうだよね。」という感じでしたが、アドバイスをもらうまで気付かなかったので、実際に聞けて良かったなーと思います。これは他のサプリメントでも同様(鉄分系など匂いや味が強いサプリにもおすすめです。)に役立ってくれた飲み方です。

葉酸サプリ選びでやってしまいがちな失敗

今回のテーマである葉酸サプリの匂いや味が気になって飲みづらいという悩みは周りのママさんに聞いてみると意外に多かったです。

これは大切な時期に飲むサプリだから原料や製造、サプリの内容にはこだわりたいという思いから添加物も極力カットしているサプリを選ぶことが多いため、結果飲みづらいと感じて続かなかったという方もいました。

結局、続いていたのはコーティング剤を使用した葉酸サプリという方もいました。
この添加物に関する是非は購入される方の考えによると思いますが、まずサプリメントは継続して飲むことが栄養補給という点で大切ですよね。

この続けるということにストップをかけてしまいかねないのが、匂いや味といった点です。

ですので、葉酸サプリを購入される時には内容はもちろんですが、飲みやすさにも目を向けてほしいなと思います。

飲み方のアドバイスをくれた葉酸サプリメーカー

今回の妊娠初期に匂いや味が気になって飲みづらいという悩みに対して、僕ら的にありがたいアドバイスをくれたのがベルタ葉酸サプリのサポートの方でした。

実際に自分が試して飲みやすくなった飲み方を個人的なアドバイスとして教えてくれるなど、業務的というよりも、「わかります、その時期は大変ですよね。ではこうした飲み方はいかがでしょう?実際にお試しした方からも飲みやすくなったという声が多い飲み方です。」といった感じの対応でしたので、気になることがあって電話しているユーザーからすると理解してもらえていると感じられるので、相談しやすいです。

なんと言っても電話サポートがあるというのは大切な時期に利用するサプリメントのことを聞く上ではかなりポイントが高かったです。

ベルタは僕も酵素ドリンクなどを利用してサポートには何度か質問したことがあるのですが、毎回業務的な返答ではなく、人とお話しているという感じで、印象は良いです。

不安に感じたりストレスを感じたままでは心と身体によくありませんので、気軽に質問できるというのは葉酸サプリ選びでも大切かなと思いますし、相談できてよかったなと思います。

↓ベルタ葉酸サプリの公式サイト

まとめ

妊娠初期にせっかくこだわりの葉酸サプリを選んで購入したのに味や匂いが気になって飲むのがつらい、飲むのをサボってしまうというのはとてももったいないですよね。

妻も数日サボってしまうことがありましたし、お腹の赤ちゃんのためとわかっていても飲むのがつらいという気持ちが勝ってしまうことがあるため、無理に飲むのはこちら側からは勧められません。

ですので、せめて匂いや味が気になりにくくなる飲み方などを模索することで、大切な時期に大切な栄養を補給しやすくなるのかなと思い、サポートに相談したというお話です。

もし今、葉酸サプリを飲んでいるけど、匂いや味がダメという方はお試ししてみてはいかがでしょう。ほんのちょっとの工夫だけですので、誰でも取り入れられるかなと思います。

今回のお話で葉酸サプリが飲みやすくなったという方が一人でも増えたら嬉しいです。

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コースケ

コースケです。妊娠・出産・育児にまつわるお話を日々の体験を交えて書いています。現在、2歳の息子の育児真っ只中!妻にとって役に立つイクメンを目指しています。

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